지성 두피로 고민이신가요?
두피가 쉽게 번들거리고 머리카락이 금방 무거워진다면, 아침에 샴푸를 했는데 오후에 두피가 기름지다면, 당신은 지성 두피 입니다.
구체적으로 어떤 사람이 지성 두피 일까요?
지성 두피는 피지가 과도하게 분비 되어 두피와 모발에 기름기가 많은 두피입니다. 그래서 심해지면 비듬, 가려움, 냄새, 탈모 등의 문제 원인이 되기도 합니다.
그렇다면, 지성 두피는 어떻게 관리해야 할지, 지성 두피의 원인과 증상은 무엇인지, 그리고 피지선 활동을 조절하는 방법은 무엇인지 알아보겠습니다.
지성 두피의 원인은 무엇일까요?
가장 큰 원인은 호르몬 입니다.
호르몬은 피지선의 활동을 조절 합니다. 그래서 호르몬 수치가 높아지면 피지 분비가 증가합니다. 특히 여성 호르몬인 에스트로겐이 증가하거나 남성 호르몬인 테스토스테론이 감소하면 피지 분비가 증가하면서 지성 두피가 될 수 있습니다.
환경도 영향을 미칩니다.
첫째, 날씨가 영향을 줍니다.
여름이나 습한 날씨에는 땀과 피지 분비량이 늘어나면서 지성 두피가 심해집니다.
둘째, 음식이 영향을 줍니다.
고지방, 고열량 음식을 먹거나, 기름지거나 육류 위주의 음식, 매운 음식, 알코올, 커피 등도 피지 분비를 촉진 시킵니다.
셋째, 생활습관도 영향을 줍니다.
머리를 너무 자주 감아도 문제가 됩니다. 세정력이 강한 샴푸나 린스를 사용하면 두피의 유분을 제거하면서 더 유분을 분비하게 합니다.
넷째, 스트레스도 영향을 줍니다.
스트레스를 많이 받을수록 호르몬 분비에 영향을 주면서 유분 분비가 많아집니다.
지성 두피의 증상은 무엇일까요?
1. 머리카락이 기름져서 머리가 뭉치게됩니다.
지성 두피는 스타일링이 어렵고, 떡져 보이고, 흐트러지고 머리 색도 바래 보입니다.
2. 비듬이 생깁니다.
지성 두피는 피지와 땀이 두피에 쌓이면 각질이 떨어지면서 비듬이 생깁니다. 비듬이 많아지면 머리가 가렵고 냄새가 나며 외관상 보기 안 좋습니다.
3. 탈모를 유발하기도 합니다.
지성 두피라고 모두가 탈모가 생기는 것은 아닙니다. 다만 기름기가 많아지면 머리카락 영양공급을 방해하면서 수명을 단축 시키고 모근을 약화시켜 모발이 쉽게 빠지게 됩니다. 피지가 모공을 막으면 머리카락이 자라기 힘들게 될 수 있습니다. 모발의 탄력과 볼륨이 감소하므로 스타일링이 어렵고, 자신감을 떨어뜨리게 합니다.
그렇다면, 피지선 활동을 조절하는 방법은 무엇이 있을까요?
첫째, 머리는 하루에 한번만 감습니다.
머리를 너무 자주 감아도 좋지 않습니다. 자주 감으면 머리가 건조하다고 생각해서 피지선이 자극되며 더 많은 피지를 분비하게 됩니다. 물론 너무 자주 안 감아도 안됩니다.
머리는 하루에 한번만 감고 너무 세게 문지르지 않도록 조심해야 합니다.머리를 감을 때는 손톱이 아니라 손가락 끝으로 부드럽게
마사지 해주면서 거품을 내주면 좋습니다.
물 온도는 미온수나 미지근한 물이 좋습니다. 뜨거운 물로 머리를 감으면 피부의 수분을 빼앗아가서 피지선을 자극하므로 피하는 것이 좋습니다.
머리를 감고 말리는 것도 중요합니다. 구석구석 씻어낸 뒤에는 두피까지 꼭 잘 말려줘야 합니다. 찬바람으로 말려주는 것이 좋습니다.
둘째, 지성 두피에 맞는 샴푸를 사용해야합니다.
지성 두피에는 약산성 샴푸가 좋습니다. 그리고 티트리 오일, 녹차추출물, 알로에 베라, 살리실산 등이 함유된 제품이 좋습니다. 이러한 성분은 피지선 활동을 조절하여 피지 분비를 억제하고, 두피를 청결하게 세정하는데 도움을 줍니다.
샐리실릭애씨드, 카프릴릭애씨드, 아미노산 계면활성제가 피지 제거에 효과적입니다.
페퍼민트, 로즈마리, 라벤더, 카모마일, 알로에베라는 두피 청결 유지에 좋습니다.
샴푸를 할 때는 두피에 충분히 거품을 내고 3분 이상 가볍게 마사지를 해주는 것이 좋습니다. 그리고 샴푸가 남지 않도록 깨끗하게 헹궈주세요. 린스나 컨디셔너를 사용하게 된다면 두피에 닿지 않도록 유의해서 사용합니다.
셋째, 스케일링을 해주는 것이 좋습니다.
스케일링이란, 두피의 각질과 피지를 제거하는 것입니다. 스케일링을 하면 두피의 혈액 순환을 촉진하여 머리카락 성장을 도우며 두피가 호흡하게 되어 피지선 활동을 조절해줍니다. 스케일링은 전문적인 두피 케어 센터 혹은 마사지샵에서 받을 수 있습니다.
전문가와 상담을 하고 주 1~2회 정도 해주면 좋습니다. 스케일링은 제트팁의 강한 수압으로 두피에 입자를 분사하여 모공 내 쌓인 각질과 노폐물을 자극 없이 제거하게 도와 줍니다.
넷째, 생활 습관을 바꿔주는 게 좋습니다.
식습관은 자극적인 음식, 기름진 음식, 인스턴트 음식, 카페인, 알코올을 줄여주는 것이 도움이 됩니다. 또한 신선한 과일과 야채, 오메가-3를 섭취해주는 것이 피지선 조절에 좋습니다.
생활 습관은 충분한 수면을 취하고, 적절한 운동으로 스트레스를 해소하는 것이 좋습니다.
잦은 파마와 염색도 두피의 피지선을 자극하는 원인이 됩니다.
다섯째, 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다.
지루성 피부염이나 건선 등이 생길 정도로 지성 두피가 심하다면 의사와 상담이 필요합니다. 전문적인 약물 치료나 시술이 필요할 수 있습니다. 특히 샴푸 후 머리가 많이 빠져서 탈모가 의심된다면 전문가의 상담이 꼭 필요합니다.
오늘은 지성 두피의 특징과 원인과 피지선 분비를 조절하려면 어떻게 해야하는지 알아보았습니다. 지성 두피는 호르몬 영향이 큽니다. 하지만 생활 습관을 조금만 고쳐도 찰랑거리는 머릿결을 유지할 수 있습니다.
지성 두피의 피지선을 관리하여 당신의 삶을 리발란스 하길 응원하겠습니다.
감사합니다.
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