중학생 홈트 근력운동 루틴
“중학생, 키 크는 시기에 운동이 위험하지는 않을까?” 많은 학생과 부모가 이런 의문을 가집니다. 하지만 올바른 방법으로 운동한다면 체력을 키우고, 성장에도 도움이 되는 안전한 운동 습관을 만들 수 있습니다. 이 글에서는 …
블로그
피부 톤업 비타민 C 세럼 성분 비교
“비타민 C 세럼, 정말 피부 톤업에 효과적일까?” 비타민 C 세럼이 피부 톤업과 미백 효과로 주목받고 있지만, 모든 제품이 같은 효과를 내는 것은 아닙니다. 세럼마다 비타민 C의 형태, 농도, 보조 성분 …
중년 남성 주름 개선 아이크림, 제대로 알고 바르자!
“언제부터 눈가 주름이 이렇게 심해졌지?” 나이가 들수록 눈가 피부에 잔주름이 늘어나는 것은 자연스러운 현상이지만, 아이크림을 바르기만 한다면 눈가 주름 개선에 효과적인 첫 걸음이 될 수 있습니다. 실제로 40대 아빠가 직접 …
임산부 안전 미용 성분 화장품, 똑똑하게 선택하는 방법
“임신 중에도 아무 화장품이나 써도 괜찮을까?” 많은 임산부가 갖는 공통된 고민입니다. 임산부라면 화장품을 고를 때 성분까지 꼼꼼히 확인하는 것이 중요합니다. 임산부 안전 미용 성분 화장품은 태아 건강과 직결될 수 있기 …
여드름 흉터 피부 재생 크림 추천
“여드름은 사라졌는데, 왜 흉터는 남을까?” 많은 분들이 여드름이 사라진 자리, 흉터와 자국 때문에 고민이 많아집니다. 하지만 여드름 흉터는 올바른 성분의 피부 재생 크림을 선택하고, 자신의 피부 상태에 맞춘 관리법을 실천하면 …
여름철 자외선 차단제 백탁 없는 제품 추천 TOP 5
왜 여름에 선크림만 바르면 얼굴이 하얗게 뜰까요? 그 원인이 바로 ‘백탁 현상’입니다. 그렇다면 백탁 없는 자외선 차단제는 과연 존재할까요? 산뜻하게 사용할 수 있는 여름철 자외선 차단제 백탁 없는 제품에 대해 …
수영 강습에서 알려주지 않은 수영 자세 교정 방법
“왜 나는 꾸준히 수영해도 실력이 늘지 않을까?” 많은 사람들이 기술 문제보다 ‘자세’에서 출발한 실수로 어려움을 겪습니다. 수영은 물 위의 자세만 바꿔도 결과가 완전히 달라집니다. 초보자와 숙련자 모두를 위한 수영 자세 …
30대 남자 피부 관리 루틴 완벽 가이드
30대가 되면 왜 갑자기 피부가 달라지는 걸까요? 20대까진 별다른 관리 없이도 괜찮았는데, 어느 순간 거울 속 피부가 푸석하고 지쳐보입니다. 30대부터는 남성에게 피부 관리는 더이상 선택이 아닌 생존 전략입니다. 클렌징부터 자외선 …
집에서 하는 수영 근력 운동 프로그램: 수영장 못 가도 수영 실력 높이는 법
수영 실력은 꼭 수영장에서만 늘지 않습니다. 집에서도 얼마든지 수영에 필요한 근력과 체력을 기를 수 있고, 오히려 물속에서 놓치기 쉬운 핵심 근육을 집중적으로 훈련할 수 있습니다. 수영을 더 잘하고 싶은 사람들을 …
초보자를 위한 수영 호흡법 연습 방법
‘왜 나는 자유형만 하면 숨이 찰까요?’ 처음 수영을 배우기 시작한 사람이라면 한 번쯤은 물속에서 호흡 때문에 당황한 적이 있을 것입니다. 자유형은 팔과 다리보다도 ‘호흡’이 핵심입니다. 호흡만 자연스러워지면 수영이 훨씬 쉬워진다는 …