단백질 쉐이크 부작용, 이것만은 꼭 피해야 할 5가지 위험요인
단백질 쉐이크 부작용에 대해 얼마나 알고계시나요? 단백질 쉐이크는 단백질을 보충해주고 운동과 다이어트에 도움을 주고 간편하게 먹을 수 있어서 간편한 건강식품으로 오해하는 경우가 많습니다. 하지만 단백질 쉐이크를 과하다게 섭취하면 다양한 부작용이 …
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황기 대추차 효능 5가지로 알아보는 건강 음료의 비밀
황기 대추차 효능에는 어떤 것들이 있을까요? 황기 대추차는 한약재로도 유명한 황기와 대추를 끓여서 만든 전통음료 입니다. 예로부터 황기 대추차는 면역력을 높여주고 염증을 줄여주는데 도움을 주는 것으로 알려진 차입니다. 황기 대추차에는 …
스쿼트 할수록 허리가 아픈 이유, 스쿼트 허리 연관성을 알아보자
스쿼트를 잘못하면 허리가 아프다는 사실을 아시나요? 스쿼트 허리의 연관성은 무엇일까요? 스쿼트는 다리와 엉덩이 근육을 강화하는 운동으로 많이 알려져 있습니다. 여성분들은 탄탄한 하체 라인을 위해서, 남성분들은 튼튼한 하체 근육을 키우기 위해서 …
홈트레이닝 운동 루틴 추천 2가지
홈트레이닝 운동 루틴 추천을 찾으시는가요? 우리는 예쁘고 멋진 몸을 만들고 싶습니다. 하지만 매일 헬스장 가기엔 너무 피곤하고 귀찮습니다. 그럴 때는 홈트레이닝만으로도 멋진 몸을 만들 수 있다는 사실을 아시나요? 오히려 초보자 …
선크림 지우는법, 이렇게 안하면 피부가 망한다
선크림 지우는법이 바르는 법보다 더 중요한 것을 아시나요? 요즘 선크림은 현대인의 필수품이 되고 있습니다. 선크림은 자외선 차단을 돕습니다. 자외선 차단이 중요한 이유는 자외선이 피부 노화를 부추기는 가장 큰 원인입니다. 선크림을 …
3대 500 뜻과 달성하기 위한 운동 방법
‘나 3대500 친다! 너는 얼마치냐?’ 3대 500 뜻을 아시나요? 운동을 좋아하시는 사람이라면, 3대 500 이라는 용어를 들어보셨을 것입니다. 3 대 500 뜻이 정확히 무엇을 의미하는지, 사람들이 왜 중요하게 생각하는지, 어떻게 …
건강한 잠자리 만들기 위한 5가지, 무엇일까요?
건강한 잠자리 만들기, 왜 필요할까요? 우리는 하루의 1/3 정도를 잠을 자는데 시간을 보냅니다. 당연하게도 잠은 우리의 건강과 행복에 매우 중요한 영향을 줍니다. 잠을 잘 때 우리의 신체와 정신을 회복하고 기억력과 …
해장에 좋은 음식 6가지의 과학적인 이유
숙취해소와 해장에 좋은 음식이 있다는 것을 알고 계신가요? 술을 마시면 기분이 좋습니다. 주변 사람들과의 관계도 좋아지는 경우가 많습니다. 하지만 과음을 하게되면 다음날 속이 쓰리고 머리가 아프기 시작합니다. 숙취는 알코올의 분해 …
근력 운동 만으로 다이어트하면 좋은점 5가지
근력 운동 만으로 다이어트가 가능하다는 사실을 알고 있나요? 체지방은 우리 몸의 기능을 유지하는데 꼭 필요합니다. 하지만 체지방량이 너무 많으면 우리 몸에 각종 질병의 원인이 되기도 합니다. 그래서 우리는 다이어트에 관심이 …
비정제 탄수화물이 다이어트에 좋은 이유 2가지
비정제 탄수화물이 무엇일까요? 비정제 탄수화물은 가공되지 않거나 최소한의 처리만 거친 탄수화물입니다. 그래서 가공되지 않은 원물이라 혈당을 천천히 올리고 칼로리가 낮아 좋은 탄수화물로 알려져 있으며, 복합 탄수화물이라고도 불립니다. 탄수화물은 보통 다이어트의 …