한끼 1000칼로리 식단으로 다이어트 성공? 숨겨진 진실을 파헤쳐 보자!
한 끼에 1000칼로리 식단이라니? 너무 많지 않을까요? 아니면 너무 적은 걸까요? 한끼 1000칼로리 식단은 바쁜 현대인들에게 하루에 섭취하는 칼로리를 조절하여 체중을 감량하고 효율적인 식사 계획으로 인식되고 있습니다. 극단적인 다이어트를 하시는 …
건강
건강 증진에 도움이 되는 칼럼
남자들의 로망, 어깨 넓어지는 법 3가지
어깨 넓어지는 법을 알고 싶으신가요? 남자의 자신감은 더 넓은 어깨에서 나옵니다. 많은 여성분들의 이상형은 키가 크고 어깨가 넓은 듬직한 남자로 알려져 있습니다. 혹시 내가 키가 크지 않다면, 어깨가 커지면 됩니다. …
남자 뱃살 빼는 최고의 운동 과학적 근거 7가지
운동을 해도 좀처럼 사라지지 않는 뱃살, 남자 뱃살 빼는 최고의 운동은 무엇일까요? 과학적 근거로 알아보는 가장 효과적인 운동방법과, 운동 효과를 극대화 하는 팁을 알아보겠습니다. 뱃살을 왜 없애야 할까? 뱃살은 단순히 …
가습기 청소 안하면 생기는 집안의 숨은 위험 2가지
가습기 청소 안하면 우리의 건강과 집안 환경에 악영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 건강하고 촉촉함을 위해 가습기를 열심히 사용했지만, 몸살이 지독하고 기침이 끊기지 않았던 적이 있었을 것입니다. 가습기는 적정 …
스쿼트 할수록 허리가 아픈 이유, 스쿼트 허리 연관성을 알아보자
스쿼트를 잘못하면 허리가 아프다는 사실을 아시나요? 스쿼트 허리의 연관성은 무엇일까요? 스쿼트는 다리와 엉덩이 근육을 강화하는 운동으로 많이 알려져 있습니다. 여성분들은 탄탄한 하체 라인을 위해서, 남성분들은 튼튼한 하체 근육을 키우기 위해서 …
홈트레이닝 운동 루틴 추천 2가지
홈트레이닝 운동 루틴 추천을 찾으시는가요? 우리는 예쁘고 멋진 몸을 만들고 싶습니다. 하지만 매일 헬스장 가기엔 너무 피곤하고 귀찮습니다. 그럴 때는 홈트레이닝만으로도 멋진 몸을 만들 수 있다는 사실을 아시나요? 오히려 초보자 …
3대 500 뜻과 달성하기 위한 운동 방법
‘나 3대500 친다! 너는 얼마치냐?’ 3대 500 뜻을 아시나요? 운동을 좋아하시는 사람이라면, 3대 500 이라는 용어를 들어보셨을 것입니다. 3 대 500 뜻이 정확히 무엇을 의미하는지, 사람들이 왜 중요하게 생각하는지, 어떻게 …
건강한 잠자리 만들기 위한 5가지, 무엇일까요?
건강한 잠자리 만들기, 왜 필요할까요? 우리는 하루의 1/3 정도를 잠을 자는데 시간을 보냅니다. 당연하게도 잠은 우리의 건강과 행복에 매우 중요한 영향을 줍니다. 잠을 잘 때 우리의 신체와 정신을 회복하고 기억력과 …
근력 운동 만으로 다이어트하면 좋은점 5가지
근력 운동 만으로 다이어트가 가능하다는 사실을 알고 있나요? 체지방은 우리 몸의 기능을 유지하는데 꼭 필요합니다. 하지만 체지방량이 너무 많으면 우리 몸에 각종 질병의 원인이 되기도 합니다. 그래서 우리는 다이어트에 관심이 …