남자 헬스 식단: 이대로만 먹으면 몸이 정말 달라질까?
많은 남자들이 헬스를 하면서 궁금해 합니다. “운동만 하면 몸이 좋아질까? 아니면 정말 식단을 따로 챙겨야 할까?” 사실 운동도 중요하지만 몸의 변화를 결정하려면 남자 헬스 식단을 따르는 것이 좋습니다. 이번 포스팅에서는 …
영양
건강 관리에 도움이 되는 식품에 대한 칼럼
살 안찌는 식단: 건강한 식습관의 비밀 4가지
“어떤 음식을 먹으면 살이 안 찔까요?” 살 안찌는 식단이라고 하면 왠지 풀만 먹어야 할 것 같고, 평생 맛없는 음식만 먹으며 참아야 할 것 같아 걱정이 됩니다. 하지만 사실 먹으면서도 살이 …
이 영양제 간수치 올린 것이 아닐까? 의심해야 할 영양제는?
영양제를 챙겨 드시는 분들이라면 한번쯤은 ‘이 영양제 간수치에 영향을 줄까?’라는 생각을 해보셨을 겁니다. 간은 인체에서 가장 크고 우리 몸에서 가장 중요한 장기 중 하나로, 여러가지 기능을 수행합니다. 간은 대사작용, 해독작용, …
간헐적 단식 영양제 이것 꼭 챙겨 먹어야 할까? (정답은?)
간헐적 단식 영양제 꼭 필요할까요? 간헐적 단식이 최근 건강 트렌드로 알려지면서 각종 매체와 도서, 기사에 보도되어 건강한 다이어트 방법으로 인기가 많습니다. 하지만 단식 중에 식사량을 제한하여 필수 영양소도 부족해질 수 …
한끼 1000칼로리 식단으로 다이어트 성공? 숨겨진 진실을 파헤쳐 보자!
한 끼에 1000칼로리 식단이라니? 너무 많지 않을까요? 아니면 너무 적은 걸까요? 한끼 1000칼로리 식단은 바쁜 현대인들에게 하루에 섭취하는 칼로리를 조절하여 체중을 감량하고 효율적인 식사 계획으로 인식되고 있습니다. 극단적인 다이어트를 하시는 …
디카페인 뜻과 효과 4가지
디카페인 뜻이 궁금하신가요? 디카페인은 말 그대로 커피 원두에서 카페인 성분을 제거한 커피를 말합니다. 일반 커피와 동일한 원두를 사용하지만, 특별한 공정을 거쳐 카페인 함량을 97% 이상 줄여낸 커피입니다. 그래서 카페인에 민감한 …
남성 건강의 비밀, 트리뷸러스 효능 4가지 제대로 알고 싶다면?
성기능 개선부터 근력 향상까지: 트리뷸러스 효능의 모든 것 남성 건강과 활력으로 고민 중이신가요? 남성 건강과 관련된 효능으로 많이 알려진 트리뷸러스는 최근 건강식품 시장에서 큰 인기를 얻고 있습니다. 그 효능들은 얼마나 …
마와 마즙 효능, 의사들이 추천하는 이유
마즙 효능, 건강한 삶을 위한 특별한 선택 마는 예로부터 ‘산에서 나는 보약’이라고 불리며 한의학에서 귀한 재료로 기록되어온 천연 건강식품입니다. 특히 동의보감에서는 마를 ‘산약’이라 하여 위장을 튼튼하게 하고 정기를 보충하는 약재로 …
루꼴라 효능 총정리: 건강을 위한 A to Z
루꼴라 효능: 건강한 삶을 위한 녹색 보석 샐러드에서 피자까지 쉽게 볼 수 있는 루꼴라는 단순한 식재료가 아니라 건강에 매우 좋은 웰빙 채소인 것을 알고 계셨나요? 오늘 포스팅에서는 건강 녹색 채소로써의 …
여성들이 더 주목해야 할 산딸기 효능 3가지
산딸기 효능, 그 작은 열매 속에 어떤 비밀이 숨겨져 있을 까요? 상큼하기만 한 줄 알았지만 산딸기에는 비타민 C와 안토니아신 등 다양한 영양소가 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 산딸기의 건강 상의 이점과 …