영양 - 리발란스

계절별 채소와 신선한 제철 채소 고르는 법

2026년 10월 26일 작성자: 리발란스

마트 채소 코너에서 무엇을 사야 할지 고민될 때는 ‘오늘 가장 싱싱해 보이는 것’만 고르기보다 제철인지, 상태가 좋은지, 며칠 안에 먹을 수 있는 양인지를 함께 확인해 보세요. 오늘은 제철 채소 고르는 …

2026년 10월 24일 작성자: 리발란스

토마토를 먹었는데 예전보다 향이 약하게 느껴지거나, 시금치의 맛이 밋밋하다고 느끼신 적 있으신가요? 이때 “향이 약해진 만큼 영양소도 줄어든 것 아닐까?”라는 궁금증이 생길 수 있습니다. 실제로 채소의 맛과 향은 품종, 재배 …

2026년 10월 13일 작성자: 리발란스

마트 올리브오일 코너에 가면 엑스트라버진, 버진, 퓨어, 라이트 같은 이름과 산도 숫자가 눈에 띕니다. “생으로 먹을 때는 엑스트라버진”, “산도가 0.8 이하면 진짜 엑스트라버진”이라는 설명도 자주 접합니다. 이 기준들은 올리브오일을 고를 …

2026년 10월 28일2026년 10월 13일 작성자: 리발란스

“아침에는 밥 대신 고구마를 먹는 게 좋을까요?”“혈당이 걱정되는데 공복에 탄수화물을 먹어도 괜찮을까요?” 아침 식사를 챙기려다 보면 콩밥, 고구마, 감자, 통밀빵, 과일 중 무엇을 골라야 할지 고민될 수 있습니다. 아침 메뉴를 …

2026년 10월 13일2026년 10월 12일 작성자: 리발란스

건강을 위해 무엇을 먹어야 할지 고민하다 보면 ‘슈퍼푸드’라는 단어를 자주 접하게 됩니다. 블루베리는 항산화 식품으로, 귀리는 콜레스테롤 관리에 좋은 음식으로, 연어는 혈관 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 그런데 이런 음식들을 …

2026년 02월 24일 작성자: 리발란스

“피곤해 죽겠는데 왜 잠은 안올까?” 이러한 의문은 요즘 현대인의 공통된 의문입니다. 저 또한 불과 몇 달 전까지만 해도 카페인으로 연명하고 밤에는 천장의 무늬를 세던 ‘프로 불면러’였습니다. 수면은 단순한 휴식이 아닙니다. …

2026년 01월 29일 작성자: 리발란스

어느 덧 30대에 접어들어, 혹시 아침에 눈을 뜨자마자 “피곤해”를 내뱉고 계신가요? 오후 3시만 되면 커피 없이는 뇌가 멈춘 것 같은 기분, 20대 때는 영양제 없이도 거뜬했지만, 이제는 남들이 좋다는 영양제를 …

2026년 01월 26일 작성자: 리발란스

“도대체 쟤는 뭘 먹고 바르길래 저렇게 어려보이는 것 같지?” 주변에 유독 어려보이고 동안이라 불리는 사람들을 보며 이렇게 생각합니다. 많은 분이 이 질문에 대한 답을 비싼 피부과 시술이나 명품 화장품에서 찾으려고 …

2026년 01월 25일 작성자: 리발란스

현미가 좋다, 귀리가 좋다, 렌틸콩이 좋다… 곡물이 저속노화에 좋다는 이야기를 많이 들었지만, 막상 실천하려고 하면 가장 먼저 막히는 지점이 있습니다. “그래서 밥은 어떻게 먹어야 하나요?” 막상 밥을 만드려고 보면, 얼마나 …

2026년 01월 05일 작성자: 리발란스

“비싼 크림을 바르고 피부과 시술을 받아도 왜 얼굴의 피로감을 그대로일까?” 우리 몸의 노화 스위치는 겉이 아니라 ‘세포 안쪽’에 있기 때문입니다. 7일동안 우리가 입으로 넣는 음식의 종류와 순서만 바꿔도, 몸속에서 일어나는 …