한끼 1000칼로리 식단으로 다이어트 성공? 숨겨진 진실을 파헤쳐 보자!
한 끼에 1000칼로리 식단이라니? 너무 많지 않을까요? 아니면 너무 적은 걸까요? 한끼 1000칼로리 식단은 바쁜 현대인들에게 하루에 섭취하는 칼로리를 조절하여 체중을 감량하고 효율적인 식사 계획으로 인식되고 있습니다. 극단적인 다이어트를 하시는 …
영양
건강 관리에 도움이 되는 식품에 대한 칼럼
디카페인 뜻과 효과 4가지
디카페인 뜻이 궁금하신가요? 디카페인은 말 그대로 커피 원두에서 카페인 성분을 제거한 커피를 말합니다. 일반 커피와 동일한 원두를 사용하지만, 특별한 공정을 거쳐 카페인 함량을 97% 이상 줄여낸 커피입니다. 그래서 카페인에 민감한 …
남성 건강의 비밀, 트리뷸러스 효능 4가지 제대로 알고 싶다면?
성기능 개선부터 근력 향상까지: 트리뷸러스 효능의 모든 것 남성 건강과 활력으로 고민 중이신가요? 남성 건강과 관련된 효능으로 많이 알려진 트리뷸러스는 최근 건강식품 시장에서 큰 인기를 얻고 있습니다. 그 효능들은 얼마나 …
마와 마즙 효능, 의사들이 추천하는 이유
마즙 효능, 건강한 삶을 위한 특별한 선택 마는 예로부터 ‘산에서 나는 보약’이라고 불리며 한의학에서 귀한 재료로 기록되어온 천연 건강식품입니다. 특히 동의보감에서는 마를 ‘산약’이라 하여 위장을 튼튼하게 하고 정기를 보충하는 약재로 …
루꼴라 효능 총정리: 건강을 위한 A to Z
루꼴라 효능: 건강한 삶을 위한 녹색 보석 샐러드에서 피자까지 쉽게 볼 수 있는 루꼴라는 단순한 식재료가 아니라 건강에 매우 좋은 웰빙 채소인 것을 알고 계셨나요? 오늘 포스팅에서는 건강 녹색 채소로써의 …
여성들이 더 주목해야 할 산딸기 효능 3가지
산딸기 효능, 그 작은 열매 속에 어떤 비밀이 숨겨져 있을 까요? 상큼하기만 한 줄 알았지만 산딸기에는 비타민 C와 안토니아신 등 다양한 영양소가 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 산딸기의 건강 상의 이점과 …
흔한 잡초, 흔하지 않은 개망초 효능 3가지
개망초 효능, 그냥 잡초가 아니다! 우리 주변에서 흔히 볼 수 있어서 개망초는 잡초로 생각되기 쉽습니다. 하지만 효능을 알게되면 잡초가 아니라 굉장히 귀한 식물이라는 것을 알 수 있습니다. 개망초란 무엇일까요? 개망초는 …
청경채 효능에 숨겨진 비밀 3가지
“초록빛 영양덩어리” 청경채 효능이 궁금하신가요? 청경채, 그냥 흔한 채소인 줄 알았는데, 알고 보니 건강의 비밀이 숨겨져 있었다! 흔히 볼 수 있는 녹색 채소인 청경채. 겉모습은 평범해 보이지만, 속에는 놀라운 건강 …
당신의 건강을 달콤하게 지키는 꿀물 효능 4가지
꿀물은 단순히 달콤한 음료일까요? 의사들도 꿀물 효능을 추천하는 이유를 알고 계셨나요? 꿀물은 숙취해소 뿐만 아니라 면역력 강화, 피부 미용, 소화 개선 등 다양한 효능을 가지고 있으며, 적당량을 꾸준히 먹으면 건강한 …
알고 먹으면 더 좋은 백출 효능 3가지
백출, 그 이름만 들어도 건강한 느낌이 드는 한약재입니다. 백출 효능에는 어떤 것들이 있을까요? 백출은 동의보감에도 기록되어 있으며 소화기 건강, 면역력 강화, 혈액순환 개선 등 다양한 효능을 가지고 있다고 알려진 한약재입니다. …