요추 통증 자세교정

요추 통증 자세교정은 허리를 ‘곧게 세우는 것’보다 허리에 과한 부담을 줄이는 생활 습관에 가깝다. 오래 앉기, 서기, 걷기, 물건 들기에서 어떤 자세가 실제로 도움이 되는지 확인된 내용만 정리했다.