장 편한 발효식품 고르는 법

유산균이 들어 있다고 해서 모든 발효식품이 누구에게나 편한 것은 아닙니다. 플레인 요거트를 먹고 속이 괜찮은 분이 있는가 하면, 유당이나 단맛에 민감해 불편함을 느끼는 분도 있습니다. 김치는 발효 채소라는 장점이 있지만, …

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