존2 운동 젖산 수치

존2 운동과 젖산 수치는 자주 함께 언급되지만, ‘무조건 2mmol’처럼 단순하게 외우면 오해하기 쉽다. 2026년 6월 기준 공개된 의학·운동 자료를 바탕으로, 존2와 젖산의 관계를 초보자 눈높이에서 정리했다.